大家知道很多学生在上学的时候就会午睡，有一些人把这个习惯也一直坚持到上班，午睡对大家的身体有很多好处，如果中午睡不着怎么办?很多人在中午睡觉的时候没有时间限制，蒙巴萨眼霜，想睡多久就睡多久，这样是不对的，午睡睡多久合适?想知道一定要继续看哦。

中午睡不着怎么办

午饭后休息10到20分钟再睡

大家在吃完午饭不要马上入睡，这样很多人都会睡不着，即使睡着了对大家的肠胃也有影响，会导致肠胃功能紊乱，容易出现消化不良的情况。大家午睡之前应该活动10分钟之后让食物缓冲十分钟。

午睡睡姿要正确，做到全身放松

很多白领午睡都是直接趴在桌子上睡的，有的人是靠在椅背上睡……这些都不是正确的睡眠姿势，还容易引起各种疾病，也会导致难以入睡的情况。 大家应该在头部放一个柔软的枕头，之后腿要顺着身体。

注意三点实现优质午睡

很多人睡不着是 因为条件不是和好，蒙巴萨眼霜怎么代理，如果条件不好大家可以找一个枕头或是靠垫之类的，不过在睡觉的时候一定不要压倒脸部，对环境有要求的人可以把窗帘拉上，如果有噪音可以使用耳塞。

午睡后慢慢起

在醒后稍微迷瞪一会儿，缓过神了，再来回归到工作状态。可以洗把脸，整理一下头发，还可以嚼口香糖，喝杯热茶，或者来杯白开水，出去走几步再回来，或者听听音乐缓缓神。

午睡不要超过1小时

午睡固然好，但是物极必反，可以定好闹钟，在到时间点了让同事叫醒自己，不能贪睡，不要超过一个小时，蒙巴萨眼霜多少钱，超过一个小时容易出现头昏脑涨的情况，这时势必影响整个下午的工作效率。