女士健康 女人经常吃鱼有4大好处 蒙巴萨眼霜

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现代人的生活水平不断提高,大家非常的重视生活质量,健康养生也是大家追求的目标。女士健康是社会关注的焦点,女士的健康与否关系着家庭的幸福和谐,你们都了解哪些健康常识呢?生活中大家都知道该怎么样保养吗,蒙巴萨眼霜,赶紧来看看下文的先容吧!

女士常吃鱼的4大好处

鱼肉是人们喜欢吃的水产食品,它营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来还细致嫩滑,容易消化。近年研究发现,女士更适宜多吃鱼,这除了鱼肉脂肪少、热量低和女士常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女士还有以下一些“特殊”益处。

一、孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现,经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼,早产的可能仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能为7.1%。原因是鱼富含omega—3脂肪酸,其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生研究发现,孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次),在孕期及分娩后出现抑郁症的可能越小。科学家说明说,omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”,食物中缺乏omega—3,蒙巴萨眼霜多少钱,大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少,血清素含量少会引起或加重抑郁症。

三、吃鱼能防乳癌

有研究称,日本、韩国、北欧冰岛女士的乳腺癌发生率较低,这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现,鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。研究表明,鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。

四、减缓少女痛经

丹麦专家发现,每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油,经过三个月之后,这些少女的痛经获得了改善。专家认为,鱼油(包括鱼类)富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用,痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼,好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

此外,女士多吃鱼还能减少中风发生,蒙巴萨眼霜怎么代理,女士糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意:患出血病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇,好不要吃鱼。



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