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2020年男排一队冬训总结

2019年冬训已经结束,男排的冬训是以赛代练,由于整个冬训队伍都在参加联赛,比赛任务重,训练任务紧,训练主要是抓主力阵容,年轻队员上场的机会不多,缺少系统训练的时间。而队伍的发展需要更多的年轻队员能更快的成长,有更多的队员能上场打球,缩小与主力之间的差距,提高板凳的深度。

大家从19年11月中旬开始备战联赛,有完整的时间段来抓年轻队员的思想作风和基本技术,在一定程度上给了年轻队员锻炼提高的机会。队员也非常珍惜这段时间的训练,想要尽快提高各项技术的心情比较迫切,思想稳定,上进心强。今年联赛大家引进外援,经过努力终于在12月初确定了外援人选,其中一名外援12月3号到达杭州,另一名外援12月13日到达杭州。

2019—2020年联赛从1月19日开始。2020年1月5日-7日大家去江苏热身比赛。去江苏比赛大家队的一攻和发球方面有了明显的提升。在跟江苏队的交流赛中可以看到大家队的发球接发球有进步,但是在小球串联这一块还是有些薄弱。第一场因为小球失误的原因损失了大量的比分导致大家输了比赛,第二天大家研究了对手,了解外援在进攻线路方面比较单一,大家通过拦网抑制了外援的进攻,防守也起了不少好球,加上发球的攻击和稳定性,第二场大家对江苏的比赛赢的就轻松了很多。

1月10号去平湖主场训练。12-14日上海队来平湖热身比赛。通过比赛大家得到了很大的进步,和外援的配合也有很大的提高。第一阶段1月19日平湖主场浙江-广东,大家以3比1战胜广东。大家对战广东队第一第二局的比赛中大家通过发球的稳定性和攻击性在发球这块得了不少分,让对方的一传不到位使大家前两局的比赛赢得非常的轻松,但是第三局开始因为外援的伤病和队员的体力下降,发球上出现了失误丢了不少分,由于失误导致发球攻击性下降使得后面比赛打的很吃力,造成一直僵持着赢不下来的局面。最终通过大家的努力拼搏拿下了比赛。

第二场比赛客场对北京,中间春节放假大家全队去平湖封闭训练,2020年1月24日农历大年三十,是为了备战2月2日的中国排球超级联赛,出发平湖进行为期5天的封闭式训练,大球系副主任马利亚放弃春节与家人团聚的机会,率领男排一行25人奔赴平湖,开启了春节备战之旅。原本1月29日返杭准备第二场对北京的比赛,由于受疫情影响,导致联赛延期,大家2月15日才返回杭州。由于平湖出现二例疫情,当时关闭了所有的体育场馆,球队接到学院通知暂停训练待命,当时马主任和教练组马上召开全队钉钉视频会议,首先制定疫情期间管理办法,正确引导大家如何面对、克服疫情期间的困难,如何做好自我防护及应急措施,要求大家呆在酒店房间,戴口罩、勤洗手,不准下楼层与出宾馆大门,每天二次测体温等,需要生活用品、食品统一采购,并坚持每天简单练一下身体。利用疫情期间,大家看视频录像,分析对手情况。那几天酒店基本也处于半关闭状态,餐饮部都停掉了,一天三顿大家吃的都是盒饭。当时虽然被困在酒店里出不去,但队员们的心态还不错,心态都很平稳。在抗击疫情这个特殊时期,更加能体现团队的凝聚力和战斗力。2019-2020年男排超级联赛1月19日主场第一场浙江3比1胜广东。全队信心满满,为了完成目标任务,放弃春节假日于1月24日赴平湖备战2月3号客场对北京的比赛。由于当时受新冠肺炎的影响,同时又接排管中心通知暂时取消比赛,比赛时间另行通知。由于情况紧急,疫情又这么严重大家被滞留在平湖白金汉爵大酒店,队伍从1月30日开始不能去体育馆正常训练。接下来的一日二练只能在宾馆完成(进行基础身体训练),以保持一定的机能状态,同时利用这段时间有针对性地进行伤病的康复训练,达到了预期的效果。2月17日返校后,通过不到一周的恢复训练,教练组马上对运动员进行一般体能与专项体能、技战术配合等进行了测试。鉴于以上测试对比结果分析,弹跳爆发力、绝对力量和速度没有受到太大的影响,疫情对有氧训练耐力、腹背肌和专项技术配合影响较大,接下来大家重点要加强各项基本技术的训练,尽快提高队员控制球的能力,熟练进攻配合,提高发接的稳定性。身体训练上突出腰部力量的安排,使得队员迅速提高腰腹核心力量,每周增加有氧训练提高运动员的心肺功能。由于疫情的严重性暂定了超级联赛,这使本来信心十足要打好本赛季的队员难免思想上、情绪上出现了波动,大家管理人员、领队教练发现这一问题后,做了大量的思想工作,并第一时间召开全队会议统一思想,找入党积极分子及个别队员谈心、疏导,要求队伍困难时期要积极发挥先锋模范作用,再加上在院领导的关心、支撑下恢复了训练,使队员们重拾信心,纷纷表示要确定目标不动摇,抓紧训练,把失去的时间夺回来,积极备战,以保持最好的状态和斗志迎接超级联赛及锦标赛、冠军赛的到来,以超级联赛为取得预期目标,努力完成全运会任务而作出自己的贡献。

在这里要特别感谢平湖市政府和体育局,在此前给大家安排体育馆和体能训练场地,也要感谢一直以来省体育局和学院领导对男排的关心和支撑,每天都询问队员们的训练和身体情况,目前虽然球队还面临很多困难,但大家相信在学院、系领导和教练团队的带领下,大家会一如既往的积极备战,以更加饱满的精神和竞技状态去迎接联赛的恢复并完成既定目标任务,加油!

——大球系

执教心得

    通过从事多年青少排球训练和比赛,深刻了解和认识的有以下几点:

    首先,训练中一定要注意安全。

    由于青少队员进队时间不相同,队员身体素质力量各方面也不同,技术训练中对自身保护意识,对完成技术动作的能力都不同。在训练中往往教练员觉得某个动作是轻技术动作,但是队员没这个素质,所以队员在动作时达不到教练训练效果,有可能动作变形,或者是受伤。因此,教练员在训练中要循序渐进,根据不同队员安排不同训练方式,从而达到训练效果。防止受伤也是延长运动员运动生涯的重要手段之一。

    其次,坚持“健康第一”的引导思想,促进队员健康成长。

    这里说的健康是指队员身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高。青少队员这个年龄段是人生的青春期,最有活力的时候,也是叛逆期。这个时期队员对社会生活开始朦胧的向往,对男女关系朦胧的向往。因此,这时期教练员一定要注意训练中队员情绪的变化,训练后单独叫某一个队员来谈谈心,时刻要关心开导。引导队员向着正确的人身观、价值观、世界观上走。

    最后,激发队员运动训练的兴趣,培养队员终身体育的意识。

    很多刚进队队员对运动训练还是停留在以前学校体育课的理解上,总以为专业运动训练就是上体育课,其实完全是两种概念。专业运动训练的枯燥乏味往往会造成队员在训练中情绪的变化,从而影响到比赛成绩。大家一方面可以改变训练方式,另一方面在训练中奖励等多方面提早青少队员训练中的积极性。从训练中体会到快乐,从训练中认识到团队配合,从训练中理解正确的“三观”。

    当今社会最重要的是人才,大家当教练不但要培养一名优秀全面冠军人才还是培养一个身心全面发展的人才。大家要向高水平队伍输送人才,还要向社会输送高水平人才。教书育人是大家教练员的本职工作。

——大球系

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